Τα αποξηραμένα σύκα είναι μια ισχυρή πηγή ασβεστίου που καλύπτουν το 17% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Η τακτική κατανάλωση βοηθά στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών και των δοντιών, προστατεύοντας από την οστεοπόρωση. Επιπλέον, το ασβέστιο και το μαγνήσιο βοηθούν στην ορθή καρδιαγγειακή λειτουργία και ρυθμίζουν τη συστολή και τη χαλάρωση των μυών.Μια καλή πηγή καλίου, τα ξηρά σύκα βοηθούν να διατηρηθεί η αρτηριακή πίεση σε σταθερά και κανονικά επίπεδα, ενώ ενισχύουν την υγεία των αρθρώσεων και προάγουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε διαλυτές φυτικές ίνες, η κατανάλωση τους προάγει την υγεία του παχέος εντέρου, βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και δημιουργεί επίσης ένα στιγμιαίο αίσθημα κορεσμού, το οποίο βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.